Maintaining a balanced and nutritious diet is fundamental to achieving optimal physical, mental, and emotional well-being. Cultivating healthy eating habits is not merely about weight control or aesthetics; it is intrinsically linked to improved cognitive function, robust immunity, chronic disease prevention, and enhanced longevity. ЁЯМР Understanding the Importance of Nutritional Literacy Nutritional literacy refers to the ability to comprehend and apply the principles of a healthful diet. It empowers individuals to make informed food choices, evaluate nutritional labels critically, and resist marketing gimmicks that often promote ultra-processed and calorie-dense foods.
рдЖрдЬ рдХे рдбिрдЬिрдЯрд▓ рдпुрдЧ рдоें, рдЗंрдЯрд░рдиेрдЯ рдХे рдоाрдз्рдпрдо рд╕े рдЖрдп рдЕрд░्рдЬрди рдХрд░рдиा рди рдХेрд╡рд▓ рдПрдХ рд╡िрдХрд▓्рдк рдмрди рдЪुрдХा рд╣ै, рдмрд▓्рдХि рдпрд╣ рд╕ाрдоाрдЬिрдХ-рдЖрд░्рдеिрдХ рд╕рд╢рдХ्рддिрдХрд░рдг рдХा рдПрдХ рдк्рд░рдоुрдЦ рд╕ाрдзрди рднी рд╣ै। рдпрд╣ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдЕрдм рдХेрд╡рд▓ рддрдХрдиीрдХी рдпा рдЖрд░्рдеिрдХ рджृрд╖्рдЯिрдХोрдг рддрдХ рд╕ीрдоिрдд рдирд╣ीं рд╣ै, рдмрд▓्рдХि рдпрд╣ рдПрдХ рдмрд╣ुрд╕्рддрд░ीрдп рд╕ंрд░рдЪрдиा рдмрди рдЪुрдХी рд╣ै, рдЬो рдЬ्рдЮाрди, рд░рдгрдиीрддि рдФрд░ рдиिрд░ंрддрд░рддा рдкрд░ рдЖрдзाрд░िрдд рд╣ै। 1. ЁЯОп рдл्рд░ीрд▓ांрд╕िंрдЧ (рд╕्рд╡рддंрдд्рд░ рд╕ेрд╡ा-рдЖрдзाрд░िрдд рдХाрд░्рдп) рдл्рд░ीрд▓ांрд╕िंрдЧ рдЙрди рдкेрд╢ेрд╡рд░ों рдХे рд▓िрдП рдПрдХ рдХुрд╢рд▓ рдоंрдЪ рд╣ै рдЬो рдЧ्рд░ाрдлिрдХ рдбिрдЬ़ाрдЗрди, рд╡ेрдм рдбेрд╡рд▓рдкрдоेंрдЯ, рдХॉрдкीрд░ाрдЗрдЯिंрдЧ, рдЕрдиुрд╡ाрдж, рдпा рдбिрдЬिрдЯрд▓ рдоाрд░्рдХेрдЯिंрдЧ рдЬैрд╕ी рд╕ेрд╡ाрдПं рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддे рд╣ैं। Fiverr, Upwork рдФрд░ Freelancer рдЬैрд╕े рдк्рд▓ेрдЯрдл़ॉрд░्рдо рдкрд░ рдХाрд░्рдп рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП, рдЙрдЪ्рдЪ рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рд╡ाрд▓ी рдк्рд░ोрдлाрдЗрд▓, рдкोрд░्рдЯрдлोрд▓िрдпो, рд╕рдордпрдмрдж्рдзрддा, рдФрд░ рдЧ्рд░ाрд╣рдХ рдк्рд░рддिрдХ्рд░िрдпा рдХा рд╡िрд╢ेрд╖ рдорд╣рдд्рд╡ рд╣ै। рдпрд╣ рдк्рд░рдгाрд▓ी рд╕्рдХेрд▓ेрдмрд▓ рд╣ै рдФрд░ рдЕंрддрд░рд░ाрд╖्рдЯ्рд░ीрдп рдмाрдЬाрд░ рдоें рдк्рд░рддिрд╕्рдкрд░्рдзा рдХी рд╕ुрд╡िрдзा рджेрддी рд╣ै। 2. ✍️ рдм्рд▓ॉрдЧिंрдЧ рдПрд╡ं рдХंрдЯेंрдЯ рдХ्рд░िрдПрд╢рди рдм्рд▓ॉрдЧिंрдЧ рд╡ैрдЪाрд░िрдХ рдФрд░ рд╕ूрдЪрдиाрдд्рдордХ рд╕ाрдорд░्рде्рдп рдХो рдбिрдЬिрдЯрд▓ рд╕ंрд╕ाрд░ рдоें рдк्рд░рд╕्рддुрдд рдХрд░рдиे рдХा рд╕рд╢рдХ्рдд рд╕ाрдзрди рд╣ै। рдпрджि рдЖрдкрдХी рд╡िрд╖рдп рдкрд░ рдкрдХрдб़ рдордЬрдмूрдд рд╣ै рдФрд░ рд▓ेрдЦрди рдоें рдиिрд░ंрддрд░рддा рд╣ै, рддो рдЖрдк AdSense, рдПрдлिрд▓िрдПрдЯ рдк्рд░ोрдЧ्рд░ाрдо्рд╕, рдФрд░ рдм्рд░ांрдб рд╕ाрдЭेрджाрд░िрдпों рдХे рдоाрдз्рдпрдо рд╕े рдПрдХ рд╕рдд...